• Home
    • Personal
      • Intentions
      • Thoughts & Tips
      • Travel
      • Updates
    • Health
      • Coaching
      • Crossfit
      • Food
      • Gymnastics
      • Other sports
    • Lifestyle
      • Christmas
      • Home
    • Other
      • Clothing
      • Product reviews
    • Contact
      • Disclaimer
      • Media kit
      • Over My360turn
      • Privacyverklaring

    My360turn

    • Contact
    • Cookies
    • Disclaimer
    • Let’s go – LINKS
    • Media kit
    • Over My360turn
    • Privacyverklaring

    Rugpijn in quarantaine..

    01/05/2020 in Health

    De quarantaine periode is best okay vol te houden. Naast lesgeven mis ik nog iets enorm, want mijn rugpijn is echt vervelend aan het worden. Vandaag deel ik je mijn gemis en wat tips om in quarantaine je rugpijn “dragelijk” te houden.

    Mijn rug is al jaren een issue. Vaak lukt het mij doormiddel van fysiotherapie of de chiropractor alles relatief pijnvrij te houden. Maar ja, als er iets is wat we op dit moment niet kunnen doen, is het naar onze Chiro of fysio. Dat betekent dat we aangewezen zijn op ons zelf, iets wat totaal niet erg is maar wel wat lastigheid mee neemt.

    Ik krijg mijn rug nooit zo los als een therapeut kan. Maar ik kan hem wel semi los houden en er zijn een aantal dingen die ik doe om mijn rug los te houden!

    #1; Stretchen
    Ik stretch veel, maar dan ook echt veel! Er zijn heel wat posities die prettig zijn en ook ook effectief blijken te zijn. Een mooie samenvatting vind je in deze video: Mijn ideale stretch oefeningen voor mijn rug.

    #2; Bewegen
    Omdat we nu thuis zitten met quarantine, is je rug uberhaupt sneller een zwak punt. De truc hierin is om veel te bewegen en vooral niet te lang in de zelfde houding te zitten. Staan of even een rondje doen tijdens je online werkdagje is perfect!

    #3; Kraken
    De een is er voor, de ander is er tegen. Ik persoonlijk ben voor, de chiro heeft bij mij ook bevestigd, dat het kraken mij juist kan helpen. Aangezien mijn hypermobiliteit mijn botten de mogelijkheid geeft om scheef te gaan staan. Hoewel de manier van kraken lastig te delen is, kan ik wel een filmpje delen met wat voor mij wel prettig werkt: Mijn favoriete filmpje om je onderrug los te maken.

    Hoe staat het er met jouw rug voor?

    xx Froukk

    Tags : Quarantaine, Rugpijn, Rugpijn tips

    Geef een reactie
    Previous Dit voelt als vreemdgaan.
    Next Plantaardig eten en waarom

    Related Posts

    OS overzicht ~ Dag 4 ☼

    OS Overzicht ~ dag 13 ~ een ongeluks getal

    OS overzicht ~ dag 6 ☼

    Lees Interacties

    Geef een reactie Antwoord annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    Primaire Sidebar

    Hi! Welkom op mijn blog, ik ben Froukje, 28 jaar en eigenaar van deze creatieve ruimte. Op mijn blog deel ik alles wat te maken heeft met mijn leven! Oh, en ik sta bijna elke dag op de kop!Have fun met het kijken op mijn blog!

    Go search here;

     

    Loading

    My instagram

    ❄️🥰 ❄️🥰
    Oh hey✨ Oh hey✨
    ✨ ✨
    28 is the new 22🎉👵🏼 28 is the new 22🎉👵🏼
    Spread love 💕 not war✨ Spread love 💕 not war✨
    Because this is the best time of the year🥰🎄 Because this is the best time of the year🥰🎄
    Follow me
    ❄️🥰 ❄️🥰
    Oh hey✨ Oh hey✨
    ✨ ✨
    28 is the new 22🎉👵🏼 28 is the new 22🎉👵🏼
    Spread love 💕 not war✨ Spread love 💕 not war✨
    Because this is the best time of the year🥰🎄 Because this is the best time of the year🥰🎄
    So much love ❤️ So much love ❤️
    Copyright @ 2021 My360turn · Theme by SheShoppes

    Copyright © 2021 · Bella Banana for Genesis on Genesis Framework · WordPress · Log in

    Deze website maakt gebruik van cookies om goed te functioneren, als je door gaat deze website te gebruiken ga je akkoord met onze cookie informatie en onze privacyverklaring