• Home
    • Personal
      • Intentions
      • Thoughts & Tips
      • Travel
      • Updates
    • Health
      • Coaching
      • Crossfit
      • Food
      • Gymnastics
      • Other sports
    • Lifestyle
      • Christmas
      • Home
    • Other
      • Clothing
      • Product reviews
    • Contact
      • Disclaimer
      • Media kit
      • Over My360turn
      • Privacyverklaring

    My360turn

    • Contact
    • Cookies
    • Disclaimer
    • Let’s go – LINKS
    • Media kit
    • Over My360turn
    • Privacyverklaring

    My road to recovery – Een nieuw jaar therapie!

    13/01/2017 in Updates

    RecoveryNormaal op maandag, vanaf dit jaar op vrijdag; een road to recovery!
    Vandaag geef ik je een update hoe het met mij en mijn knie gaat. Ook laat ik je weten hoe het bij de fysio gaat en wat de chirurg afgelopen maandag in het ziekenhuis zijn over mijn voortgang!

    Nieuwsgierig?
    Klik dan gauw verder!

    Nou, de afgelopen maanden gingen niet allemaal van een leijen dakje. Het herstel valt me zwaar, zwaarder dan de vorige keer. Maar na een val in de douche en nog wat andere ongemakken kan ik zeggen dat ik inmiddels weer druk aan de gang ben bij de fysio. Nog niet extreem druk, maar het is een begin.

    De fysiotherapeute

    Ze heeft het vooral druk met mijn weer in mijn goede houding te krijgen. Alles staat scheef, trekt scheef en is stijf. Shockwave, dry needling masseren. ze doet oprecht alles om mij weer een beetje gereed te krijgen.
    Het is enorm jammer dat ik dan een krappe dag nodig ben om weer stijf te zijn. Dit had ik graag wat langer gezien. Maar elke stap is er eentje en op de loopband kan ik inmiddels 10 minuutjes lopen! πŸ™‚

    Ik ben best tevreden met hoe het gaat en ook wel een beetje trots dat het nu zo snel gaat! Maar eerst ga ik jullie vertellen wat de chirurg zei!!

    De chirurg

    Aller eerst, mijn chirurg is niet lelijk en ik durf dan ook toe te geven dat ik het helemaal niet erg vind om langs te gaan bij hem! πŸ™‚ Maar de krukken gaan vanaf nu helemaal weg. Ik mag gaan opbouwen met krachttraining en we gaan opbouwen richting hardlopen zelfs! Het littekenweefsel van een kant zal nog weg worden gehaald waarschijnlijk ergens rond de zomer en daarna is als het goed is de komende jaren helemaal klaar! πŸ™‚

    De flexie van mijn knie (buigen) is nog wel iets wat in de gaten moet worden gehouden. En ook de wond pijn moet binnen nu en 2 maand wel verminderen qua pijn. Als dat zo door gaat dan hoef ik niet weer terug te komen :)!

    Ik heb nu al zin om naar de fysiotherapeute te gaan πŸ™‚

    Dit goede nieuws geeft me toch weer wat energie die ik best wel lang mistte. Nu is het alleen de kunst om niet te snel gas te geven. Gedoseerd opbouwen met een goede arbeid-rust verhouding.

    Mijn lichaam is door alle pijnstillers qua weerstand verslechterd. Hierdoor is de kans sneller aanwezig dat ik ontstekingen krijg. Extra goed naar mijn lichaam luisteren is een must op dit moment!
    Maar nu eerst -> Eat, sleep , Fysio, Repeat! en tot de volgende my road to recovery!

    xx Froukk

    Tags : blessure, herstel, injury, recovery

    2 Comments
    Previous My road to recovery #11 ~ Alweer herstellen
    Next My road to recovery – Krampachtige start

    Related Posts

    My road to; Fit worden ~ Streng voor mezelf zijn

    My road to; Fit worden ~ Terug bij af?

    My road to recovery #3

    Lees Interacties

    Reacties

    1. evelyne zegt

      18/01/2017 om 22:52

      Ai wat een pech. Ik kan niet terugvinden wat je precies hebt ? Mijn man ging 3x door zijn knie en zag erg af. Hij is alle keren wel goed herstelt dankzij de goede zorgen van de kinesist en natuurlijk een goede chirurg. Voetbal gaf hij op maar hij vond een liefde voor mountainbike en geeft zich volledig.

      Laat je hoofd niet zakken, je komt er wel !

      Beantwoorden
      • Froukje zegt

        18/01/2017 om 23:53

        Wat leuk! Ik ben nog opzoek naar mijn nieuwe sport, lastig iets.. ben inmiddels kraakbeen kwijt een binnenste knieband en zo goed als bijna mn hele meniscus!

        Xx

        Beantwoorden

    Geef een reactie Antwoord annuleren

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

    Primaire Sidebar

    Hi! Welkom op mijn blog, ik ben Froukje, 28 jaar en eigenaar van deze creatieve ruimte. Op mijn blog deel ik alles wat te maken heeft met mijn leven! Oh, en ik sta bijna elke dag op de kop!Have fun met het kijken op mijn blog!

    Go search here;

     

    Loading

    My instagram

    ✨ ✨
    28 is the new 22πŸŽ‰πŸ‘΅πŸΌ 28 is the new 22πŸŽ‰πŸ‘΅πŸΌ
    Spread love πŸ’• not war✨ Spread love πŸ’• not war✨
    Because this is the best time of the yearπŸ₯°πŸŽ„ Because this is the best time of the yearπŸ₯°πŸŽ„
    So much love ❀️ So much love ❀️
    πŸ”₯😊 πŸ”₯😊
    Follow me
    ✨ ✨
    28 is the new 22πŸŽ‰πŸ‘΅πŸΌ 28 is the new 22πŸŽ‰πŸ‘΅πŸΌ
    Spread love πŸ’• not war✨ Spread love πŸ’• not war✨
    Because this is the best time of the yearπŸ₯°πŸŽ„ Because this is the best time of the yearπŸ₯°πŸŽ„
    So much love ❀️ So much love ❀️
    πŸ”₯😊 πŸ”₯😊
    ❀️✨ β€’ β€’ β€’ #bestfriend #yourbeautiful # ❀️✨
β€’
β€’
β€’
#bestfriend #yourbeautiful #loveyou #buddys
    Copyright @ 2021 My360turn · Theme by SheShoppes

    Copyright © 2021 Β· Bella Banana for Genesis on Genesis Framework Β· WordPress Β· Log in

    Deze website maakt gebruik van cookies om goed te functioneren, als je door gaat deze website te gebruiken ga je akkoord met onze cookie informatie en onze privacyverklaring